Trainingsgruppe "Teens"

Trainingsinhalte:

Grundlagentraining (Jugend U14 bis U16)

·        allgemeine athletische und koordinative Ausbildung:

-        Rumpf- und Fußstabilität, Gymnastik und Turnen

·        Beherrschen der Sprint-, Sprung- und Wurfschule

·        Erwerb der Grobform leichtathletischer und anderer Sporttechniken:

-        Sprint/ Hürden, Sprünge, Würfe, Mehrkampf, Staffeln

-        Mannschafts- und Ballsportarten

-        Individual- (Gewichtheben, Turnen u.a.) und Ausdauersportarten (Inline-Skating, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf etc.)

·        Entwicklung eines „sportlichen“ Persönlichkeitsinventars:

-        Leistungs-/ Siegeswille, Trainingsfleiß, Durchhaltevermögen

-        Wettkampfteilnahme in mehreren Disziplinen/ Sportarten

-        Fair Play, Teamspirit

 

Aufbautraining (Junioren U18 bis U20)

·        Zielsetzung im Koordinationstraining: spezielle und allgemeine Koordination

·        Zielsetzung im Techniktraining: Feinform ausgewählter leichtathletischer Disziplinen

·        Zielsetzung im Konditionstraining: Schnelligkeit, Schnellkraft, allgemeine Kraft, Maximalkraft

·        Mentale Ziele: Freude an der gezielten Vorbereitung, Wettkampfqualitäten, zunehmendes Bewusstsein des Trainings

·        Haupttrainingsmittel: Technikschulung, allgemeine Kraftarbeit

·        Periodisierung: leicht bis mittel – zunehmende Unterscheidung von Vorbereitungs- und Wettkampfperioden, Auseinanderfallen von Umfang und Intensität

Quelle: Verbandstrainer Wolfgang Killing(2015): Jugendleichtathletik

 

Trainingszeiten


Wintermonate

Ab dem 22.10.2018 bis zum 26.04.2019 findet das Training in der Zweifeldersporthalle der Oberschule Weißig statt.

 

Sommermonate

ab März/April findet das Training je nach Wetterlage auf dem Sportplatz, beim Sportpark Weißig statt.


Dienstag

Freitag

18:00 bis 19:30 Uhr

18:00 bis 20:00 Uhr

Dienstag

Freitag

17:30 bis 19:30 Uhr

17:30 bis 19:30 Uhr



Trainingspläne

Die aktuellen Trainingspläne findet ihr hier zum Download