Trainingsgruppe "Teens"

Trainingsinhalte:

Grundlagentraining (Jugend U14 bis U16)

·        allgemeine athletische und koordinative Ausbildung:

-        Rumpf- und Fußstabilität, Gymnastik und Turnen

·        Beherrschen der Sprint-, Sprung- und Wurfschule

·        Erwerb der Grobform leichtathletischer und anderer Sporttechniken:

-        Sprint/ Hürden, Sprünge, Würfe, Mehrkampf, Staffeln

-        Mannschafts- und Ballsportarten

-        Individual- (Gewichtheben, Turnen u.a.) und Ausdauersportarten (Inline-Skating, Radfahren, Schwimmen, Skilanglauf etc.)

·        Entwicklung eines „sportlichen“ Persönlichkeitsinventars:

-        Leistungs-/ Siegeswille, Trainingsfleiß, Durchhaltevermögen

-        Wettkampfteilnahme in mehreren Disziplinen/ Sportarten

-        Fair Play, Teamspirit

 

Aufbautraining (Junioren U18 bis U20)

·        Zielsetzung im Koordinationstraining: spezielle und allgemeine Koordination

·        Zielsetzung im Techniktraining: Feinform ausgewählter leichtathletischer Disziplinen

·        Zielsetzung im Konditionstraining: Schnelligkeit, Schnellkraft, allgemeine Kraft, Maximalkraft

·        Mentale Ziele: Freude an der gezielten Vorbereitung, Wettkampfqualitäten, zunehmendes Bewusstsein des Trainings

·        Haupttrainingsmittel: Technikschulung, allgemeine Kraftarbeit

·        Periodisierung: leicht bis mittel – zunehmende Unterscheidung von Vorbereitungs- und Wettkampfperioden, Auseinanderfallen von Umfang und Intensität

Quelle: Verbandstrainer Wolfgang Killing(2015): Jugendleichtathletik

 

Trainingszeiten


Wintermonate

Ab dem 17.10.2017 findet das Training in der Zweifeldersporthalle (Feld 1), Oberschule Weißig statt.

 

Sommermonate

ab dem 28.03.2017 findet das Training je nach Wetterlage auf dem Sportplatz, beim Sportpark Weißig statt.


Dienstag

Freitag

18:00 bis 19:30Uhr

18:00 bis 19:30Uhr

Dienstag

Freitag

18:00 bis 19:30 Uhr

16:30 bis 18:00 Uhr



Trainingspläne

Die aktuellen Trainingspläne findet ihr hier zum Download